We trainen de leden op gebied van spierversterking. Wat als doel heeft een beter en sterker lichaam te creëren. Je weerstand tegen infecties en virussen gaat omhoog. Ook de energie van je lichaam gaat omhoog wat er voor zorgt dat je beter je dag doorkomt. De kracht van je lichaam verbetert en je wordt beter op alle fronten van wat je zou willen doen. (fietsen, tennis, golf, voetbal, atletiek ). Tot slot een verbetering van je metabolisme waardoor spijsvertering, bloeddruk, regeling suiker (diabetes), vetverbranding en orgaan functies beter gaan werken.